プロテインでダイエットができるのか

より美しく、健康に過ごすために

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こんにちは、もといといいます。
ダイエットや美容全般に関心が
あって、僕が調べたことをシェア
してみたくて、このブログを
作りました。

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日々の耳寄り情報やその日に
生まれた著名人について、
一日も休まず発信しています。

現在ダイエット情報系ブログラン
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このブログではあまり健康器具のことなどは書きたくありません。
そうした器具というのは、使い続ける、という意識がなければ、結局、ちゃんと使いこなすことが出来ませんからね。
結局、器具を買ったのに全然痩せなかった、ってことになりがちです。
そうした意味で、役立つ情報を概論みたいなものから、実践的なことまで雑多に書いていきたいと思います。
冒頭に書いた概論、食事やトレーニングの種類、質など、書きたいことは沢山あります。 ただ、大事なことは、このブログを読んでいる方はよく分かっていることだと思いますが、
実践すること、です。
そのことは忘れないで読んでくださいね?

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プロテインでダイエットができるのか

プロテインはダイエットとどのような関わりがあるのでしょう。
つきつめていうと、プロテインとはたんぱく質です。

筋肉をつくる高たんぱくを摂取できるプロテインは、スポーツ選手にも
プロテイン飲料として利用されているのです。体重を減らすために
プロテインを摂取しているわけではないことがわかります。

プロテインによって食事では足りない栄養素を摂取し、基礎の体づくりを
するものといえます。無計画にただ飲み続ければプロテインダイエットが
できるということは決してありません。スポーツやエクササイズなどの
運動にプロテインを補完し、よりよいダイエットを行いましょう。

カロリー過多になってしまうことを危惧し、たんぱく質であるプロテインを
控えるべきと思われる人も少なくありません。たんぱく質を食事で
摂取するよりプロテインで摂取した方が低カロリーで済むので、
プロテインを使わないとカロリー高になってしまうのです。

プロテインダイエットの基本は、健康維持には欠かせない栄養素やカロリー
は維持しながらも食べ物の一部をプロテインに置きかえる、合理的な内容
といえます。だからといって一定期間集中してプロテインだけを
摂取するのではありません。日々の食事量や栄養素、適正体重と
現在の体重などを含めて計画を立て、適正なプロテイン量を摂取する
ように心がけましょう。
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