ダイエットカロリーをコントロールする理由

より美しく、健康に過ごすために

プロフィール

こんにちは、もといといいます。
ダイエットや美容全般に関心が
あって、僕が調べたことをシェア
してみたくて、このブログを
作りました。

僕はブログだけでなく、メルマガ
発行しています。
日々の耳寄り情報やその日に
生まれた著名人について、
一日も休まず発信しています。

現在ダイエット情報系ブログラン
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このブログではあまり健康器具のことなどは書きたくありません。
そうした器具というのは、使い続ける、という意識がなければ、結局、ちゃんと使いこなすことが出来ませんからね。
結局、器具を買ったのに全然痩せなかった、ってことになりがちです。
そうした意味で、役立つ情報を概論みたいなものから、実践的なことまで雑多に書いていきたいと思います。
冒頭に書いた概論、食事やトレーニングの種類、質など、書きたいことは沢山あります。 ただ、大事なことは、このブログを読んでいる方はよく分かっていることだと思いますが、
実践すること、です。
そのことは忘れないで読んでくださいね?

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ダイエットカロリーをコントロールする理由

カロリーのコントロールがダイエットにとっては基本です。

カロリーの摂取量を計画的に調節して、無理のないやり方でダイエットを
やり遂げましょう。カロリーコントロールに失敗すると、ストレスが溜まり、
リバウンドしてしまいますので、ダイエットを成功させるには精神力も
大切だといえます。注意しなければならないことは、無理なダイエットが
病気も誘発し、死に至る危険もあるということです。

命の危険を伴うということは決して大げさなことではないことを認識する
ことが重要です。カロリーコントロールだけで、ダイエットは成功しない
でしょう。カロリーコントロールをやめた途端に元通りになってしまう
ことがあるのです。せっかくカロリーを減らし、体脂肪を減らすのに
成功したとしても、元通りどころかよけいに増えてしまうという場合も
あります。リバウンドという現象はダイエットを頑張った人にとっては
とても怖い、悲しい結果ではないでしょうか。我慢させるダイエット、
つまり無理に食事の量を減らしてしまった結果ではないでしょうか。

ダイエットはリバウンドしない体を作らないとなかなか成功しないのです。
ですから運動を取り入れ、筋肉をつけ、基礎代謝を増大させることが
ポイントです。消費するカロリーは、運動することではそんなに多く
ないのが事実です。食事のカロリーを一回分消費するためには、相当の
運動量が必要ですから、カロリーを摂りすぎないようにコントロール
することが重要なのです。
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