ダイエットに必要なカロリー計算

より美しく、健康に過ごすために

プロフィール

こんにちは、もといといいます。
ダイエットや美容全般に関心が
あって、僕が調べたことをシェア
してみたくて、このブログを
作りました。

僕はブログだけでなく、メルマガ
発行しています。
日々の耳寄り情報やその日に
生まれた著名人について、
一日も休まず発信しています。

現在ダイエット情報系ブログラン
キングで奮闘中です。
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このブログではあまり健康器具のことなどは書きたくありません。
そうした器具というのは、使い続ける、という意識がなければ、結局、ちゃんと使いこなすことが出来ませんからね。
結局、器具を買ったのに全然痩せなかった、ってことになりがちです。
そうした意味で、役立つ情報を概論みたいなものから、実践的なことまで雑多に書いていきたいと思います。
冒頭に書いた概論、食事やトレーニングの種類、質など、書きたいことは沢山あります。 ただ、大事なことは、このブログを読んでいる方はよく分かっていることだと思いますが、
実践すること、です。
そのことは忘れないで読んでくださいね?

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ダイエットに必要なカロリー計算

ダイエットを成功させるには、カロリー計算は欠かせない知識ではないでしょうか。

計画をしっかり立てることがダイエットを成功させるためには重要なこと
なのです。1 日でどのくらいのカロリーを減らさなければならないのか。
カロリー摂取は逆にどのくらいしなければならないのでしょうか。
カロリーを計算をしてダイエットすることは、ダイエット成功のポイントだと
いえます。きれいなボディを目指してすっきり痩せましょう。
まずは自分のダイエットの目的を明確にし体型を認識してから、
ダイエットカロリーを計算することが大切です。
ダイエットの目標が体重を減らすのか、体の特定部分を変えたいのか、
筋肉をつけて引き締まった体にしたいのか、体脂肪を減らしたいのか、
人それぞれのダイエットの目標があるはずです。

大きくダイエットと言うと、総合的に痩せるイメージがありますが、
減らしたくないところまで減らしては、理想の体を手に入れられません。

まず自分の体型を知り、体重・ウエスト・ヒップ・バスト・二の腕・太もも
などのサイズを測定しましょう。そのうえで自分のダイエット目標を
決めることが大切です。健康的にダイエットするためにも、自分の体型を
しっかり把握して目標を設定し、カロリーを計算するようにしましょう。

自分の体質や性格もダイエットには大きく影響します。
カロリーを減らす前にその部分も見直すことが不可欠です。
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