ダイエット料理の基本

より美しく、健康に過ごすために

プロフィール

こんにちは、もといといいます。
ダイエットや美容全般に関心が
あって、僕が調べたことをシェア
してみたくて、このブログを
作りました。

僕はブログだけでなく、メルマガ
発行しています。
日々の耳寄り情報やその日に
生まれた著名人について、
一日も休まず発信しています。

現在ダイエット情報系ブログラン
キングで奮闘中です。
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いただけると、筆者が喜びます。



このブログではあまり健康器具のことなどは書きたくありません。
そうした器具というのは、使い続ける、という意識がなければ、結局、ちゃんと使いこなすことが出来ませんからね。
結局、器具を買ったのに全然痩せなかった、ってことになりがちです。
そうした意味で、役立つ情報を概論みたいなものから、実践的なことまで雑多に書いていきたいと思います。
冒頭に書いた概論、食事やトレーニングの種類、質など、書きたいことは沢山あります。 ただ、大事なことは、このブログを読んでいる方はよく分かっていることだと思いますが、
実践すること、です。
そのことは忘れないで読んでくださいね?

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ダイエット料理の基本

単純にダイエット料理といっても、ただカロリーを抑えたものという
だけでは、栄養バランスが崩れてしまいますし、色々な種類がありすぎて
何を基準にしてよいのかわからないのが現状です。バランスよく組み
合わせて食べるためには、ダイエット料理に使われる材料にどんな
栄養素が含まれているのかを知ることが必要ではないでしょうか。

さらに作るのが簡単で、素早くできることも大切なことです。面倒なものは
作りたくなくなるし長続きはしませんが、だからといって食べない
ダイエットは健康を失います。やはりカロリー計算はダイエット料理を
考える際には大切なことです。ダイエットのための料理にどんな材料を
取り入れるのかも考える必要があります。ダイエット料理を作ることは
難しく、専門知識がいるものと思いがちです。しかし考えることは以外に
簡単なのです。もし体重を減らしたいと思ったら、炭水化物を少なめに
して料理をします。また肌をキレイにしたいならば、ビタミンやコラーゲン
中心の料理を作るようにすれば良いのです。生活習慣病を意識した
ダイエットならば、抗酸化作用を持つ野菜を多く取り入れた料理にしましょう。

味はもちろんのこと、見た目もダイエット料理にとっては重要なことです。
理想的なのは、制限されたカロリーの料理でも満足が得られる、楽しい
食事の時間を過ごせることでしょう。食材の色の組み合わせなども
考えながらダイエット料理を考えていくことも重要です。
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