ダイエットにお茶は効果的か

より美しく、健康に過ごすために

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こんにちは、もといといいます。
ダイエットや美容全般に関心が
あって、僕が調べたことをシェア
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このブログではあまり健康器具のことなどは書きたくありません。
そうした器具というのは、使い続ける、という意識がなければ、結局、ちゃんと使いこなすことが出来ませんからね。
結局、器具を買ったのに全然痩せなかった、ってことになりがちです。
そうした意味で、役立つ情報を概論みたいなものから、実践的なことまで雑多に書いていきたいと思います。
冒頭に書いた概論、食事やトレーニングの種類、質など、書きたいことは沢山あります。 ただ、大事なことは、このブログを読んでいる方はよく分かっていることだと思いますが、
実践すること、です。
そのことは忘れないで読んでくださいね?

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ダイエットにお茶は効果的か


ダイエットにお茶が効果的であるという根拠はどこにあるのでしょうか。
ダイエットに効果がある秘密は、お茶の成分であるカフェインにあるようです。
集中力の向上はもちろん、運動機能も向上させる作用があるのが、カフェインです。
これは脳を覚醒させる働きがあることによるものです。

これだけではなくお茶にはつぎのような効果があります。疲労回復、消化促進、
利尿作用、基礎代謝の向上などです。

特に基礎代謝の向上はダイエットに必要なことです。カフェインをお茶を飲むことで
摂取して、さらに運動をすることによって脂肪の燃焼をすることができます。
食事で摂取した脂肪分や糖分の吸収を抑えてくれるので、
お茶は食事と一緒に飲むことを習慣化することがダイエットのためには大切なことです。
どんなダイエットにもあてはまることは、適度な運動と規則正しい生活をすることが
欠かせないということです。

運動開始後20 分から脂肪は燃焼し始めます。ですから、ウォーキングや軽いジョギングなど、
無理なくできる運動を習慣にしてみるとよいでしょう。たくさんの種類があり、
それぞれ味や香りそして効能も違のがお茶の特徴です。
その日の気分によってお茶を選んでみるのも良いダイエット方法ではないでしょうか。
たくさんの種類のダイエットお茶が市販されていますが、自分に合うのがどのお茶なのかを
調べてから購入するほうが良いでしょう。


一番手軽に購入できるダイエットのお茶は普通の緑茶です。

高価なダイエットのお茶は出費が気になりますからね。
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