バナナでダイエットをする方法

より美しく、健康に過ごすために

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こんにちは、もといといいます。
ダイエットや美容全般に関心が
あって、僕が調べたことをシェア
してみたくて、このブログを
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日々の耳寄り情報やその日に
生まれた著名人について、
一日も休まず発信しています。

現在ダイエット情報系ブログラン
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このブログではあまり健康器具のことなどは書きたくありません。
そうした器具というのは、使い続ける、という意識がなければ、結局、ちゃんと使いこなすことが出来ませんからね。
結局、器具を買ったのに全然痩せなかった、ってことになりがちです。
そうした意味で、役立つ情報を概論みたいなものから、実践的なことまで雑多に書いていきたいと思います。
冒頭に書いた概論、食事やトレーニングの種類、質など、書きたいことは沢山あります。 ただ、大事なことは、このブログを読んでいる方はよく分かっていることだと思いますが、
実践すること、です。
そのことは忘れないで読んでくださいね?

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バナナでダイエットをする方法

バナナダイエットという方法がありますが、どうしてバナナで
ダイエットなのでしょう。

バナナダイエットの理由は、バナナは低カロリーで、体に必要な栄養素を
たくさん含んでいる食品だからです。
消費するカロリーより摂取するカロリーを増やすことがダイエットで
目指すところですから、たくさん動くか、あまり食べないかになります。
とはいえ、体重を減らすためにと極度に食事量を削ったり、健康を阻害する
ほどの運動をしては体調を崩してしまうでしょう。厳しいダイエット計画を
立てても、精神的にストレスが溜まるばかりが長く続けられませんから、
無理のないカロリーコントロールが大事です。

バナナは、これらのような課題をクリアしてくれる便利な食材といえる
でしょう。バナナは、病気の人、運動をする人によいとされており、
カロリーが高いのではと思っている方は多いと思います。
ですが、それほどバナナのカロリーは多くないのです。バナナが病人や
運動時にいいのは、バナナが含んでいる多種の糖類は、時間をかけて
少しずつエネルギーになることからなのです。
エネルギーが持続するのは、多種の糖質が体内に吸収される速度の
違いからです。バナナは弱った体や運動する前には、もってこいの
食品なのです。カリウム・マグネシウム・ビタミンB1・ビタミンB2・
ナイアシン・ビタミンB6・葉酸・食物繊維といったたくさんの栄養素が
バナナには含まれている点も見逃せません。ダイエットにバナナを
組み込むことは、カロリーを制限しながらの食事にとても使いやすい
です。
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