豆乳の栄養と寒天の栄養

より美しく、健康に過ごすために

プロフィール

こんにちは、もといといいます。
ダイエットや美容全般に関心が
あって、僕が調べたことをシェア
してみたくて、このブログを
作りました。

僕はブログだけでなく、メルマガ
発行しています。
日々の耳寄り情報やその日に
生まれた著名人について、
一日も休まず発信しています。

現在ダイエット情報系ブログラン
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このブログではあまり健康器具のことなどは書きたくありません。
そうした器具というのは、使い続ける、という意識がなければ、結局、ちゃんと使いこなすことが出来ませんからね。
結局、器具を買ったのに全然痩せなかった、ってことになりがちです。
そうした意味で、役立つ情報を概論みたいなものから、実践的なことまで雑多に書いていきたいと思います。
冒頭に書いた概論、食事やトレーニングの種類、質など、書きたいことは沢山あります。 ただ、大事なことは、このブログを読んでいる方はよく分かっていることだと思いますが、
実践すること、です。
そのことは忘れないで読んでくださいね?

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豆乳の栄養と寒天の栄養

豆乳は栄養価が非常に高い飲み物です。

水溶性の性質がある大豆たんぱく質は、飲料にしてもたんぱく質が
残るという特長があります。人間は体外から摂取しなければならな

アミノ酸が8種類ありますが、このアミノ酸をバランスよく
含んでいるのが豆乳なのです。

豆乳には脳の機能を維持する働きを持つビタミンB群や、老化防止の
ビタミンEも含まれています。
また豆乳の良質なたんぱく質はアミノ酸が多数結合して出来ている
のが特徴です。ダイエット用だけでなく栄養価の高い健康食品として
人気があります。集中力に欠けたり、イライラしたりするのは
ビタミンB群の不足によるものです。

またビタミンEはホルモンの分泌を活発にしたり肌の健康を保持したり、
血行もよくしてくれます。豆乳にはオリゴ糖やイソフラボン、鉄分も
含まれています。ですからダイエットの食事制限で鉄分が不足しがち
な女性には適した飲み物です。なんといっても食物繊維のかたまりが
寒天の栄養だといえます。健康食品のひとつである寒天は、カロリー、
脂肪はゼロですので、ダイエットによく用いられるのです。

便秘で悩んでいる人に効果がある寒天には、すばらしい整腸作用が
あります。
腸での脂肪吸収を妨害してくれたり、善玉ビフィズス菌の増加の
お手伝いをしてくれる食物繊維は、血圧や血糖値、コレステロールを
下げるという役割もあり、重要な栄養素です。寒天には鉄分や
カルシウムが多く含まれています。
普段の食生活に取り入れて、不足しがちな栄養を補うように心がけて
みてはどうでしょうか。
健康に役立つ食品である豆乳と寒天は、体にとっても良いもの
なのです。
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