おからダイエットクッキーの栄養成分

より美しく、健康に過ごすために

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こんにちは、もといといいます。
ダイエットや美容全般に関心が
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このブログではあまり健康器具のことなどは書きたくありません。
そうした器具というのは、使い続ける、という意識がなければ、結局、ちゃんと使いこなすことが出来ませんからね。
結局、器具を買ったのに全然痩せなかった、ってことになりがちです。
そうした意味で、役立つ情報を概論みたいなものから、実践的なことまで雑多に書いていきたいと思います。
冒頭に書いた概論、食事やトレーニングの種類、質など、書きたいことは沢山あります。 ただ、大事なことは、このブログを読んでいる方はよく分かっていることだと思いますが、
実践すること、です。
そのことは忘れないで読んでくださいね?

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おからダイエットクッキーの栄養成分

ダイエットにいいとされているおからダイエットクッキーですが、
それは何故なのでしょうか。


答えはその高い栄養成分にあると言えるでしょう。
おからのもとは大豆ですからたんぱく質をはじめとして、ビタミンB群、
ビタミンE、食物繊維、カルシウムなどの栄養成分が豊富に含まれています。
おからダイエットクッキーには、コレステロールを低下させる働きの
あるノール酸、サポニン、コリンや、脳の老化を防ぐレシチン、
物質抗酸化作用のあるポリフェノールなども含まれています。
すぐれた健康食品であるおからダイエットクッキーには、ダイエット
だけではなく生活習慣病予防にも役立つ栄養成分がたくさん含まれて
いるのです。

100g で約84キロカロリーのおからが、おからダイエットクッキーに
使用されているということです。中にに含まれている栄養成分は、
水分81.2g、たんぱく質4.8g、脂質2.4g、
炭水化物10.9g、灰分0.7g、ナトリウム4mg、食物繊維7.8gです。

1日に必要な食物繊維の量は、成人で20〜25gと言われています。
しかしある都市部での調査の報告によると、1日平均6gしか摂取されて
いないというものもあるようです。排便物をふやし便通を整えたり、
体内の有害物質を抑えたりする働きがある食物繊維は、人間の体にとって
非常に大切な栄養成分だといえます。生活習慣病を含め、30以上の病気が
食物繊維の不足によっておこるものであるといわれているのです。
おからダイエットクッキーを利用して、意識して食物繊維を摂取する
ように心掛けてはいかがでしょうか。
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