おからクッキーでダイエットする方法

より美しく、健康に過ごすために

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こんにちは、もといといいます。
ダイエットや美容全般に関心が
あって、僕が調べたことをシェア
してみたくて、このブログを
作りました。

僕はブログだけでなく、メルマガ
発行しています。
日々の耳寄り情報やその日に
生まれた著名人について、
一日も休まず発信しています。

現在ダイエット情報系ブログラン
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このブログではあまり健康器具のことなどは書きたくありません。
そうした器具というのは、使い続ける、という意識がなければ、結局、ちゃんと使いこなすことが出来ませんからね。
結局、器具を買ったのに全然痩せなかった、ってことになりがちです。
そうした意味で、役立つ情報を概論みたいなものから、実践的なことまで雑多に書いていきたいと思います。
冒頭に書いた概論、食事やトレーニングの種類、質など、書きたいことは沢山あります。 ただ、大事なことは、このブログを読んでいる方はよく分かっていることだと思いますが、
実践すること、です。
そのことは忘れないで読んでくださいね?

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おからクッキーでダイエットする方法

おからクッキーダイエットというダイエット方法が話題になっているそうです。
クッキーといえばバターと糖分がたっぷりでカロリーが高いという
イメージがあります。
けれども、最近は、おいしくて低カロリーのダイエット向きの
クッキーがたくさん売られています。
ダイエットに役立つクッキーの中でもおからダイエットクッキーは
もっとも代表的なものです。

おからは、大豆から豆乳を絞った後に残ったものです。
おからには食物繊維がたくさん含まれています。

おからクッキーダイエットの基本的な方法は1日3食の食事のうちい
ずれかを
おからダイエットクッキーに置きかえるというものです。
摂取しすぎてしまったカロリーは消費されなければ脂肪となって体内に
蓄積されてしまいます。
消費するカロリーより摂取するカロリーのほうが多い場合そうなってしまうのです。
摂取したカロリーがオーバーしてしまった場合には、運動などで消費する
ことが大切です。しかし運動がどうしてもできないという人は、
摂取カロリーのほうを抑える努力が必要になるわけです。
食事をクッキーに置きかえ、カロリーコントロールをする方法をクッキー
ダイエットといいます。どんなクッキーでも、クッキーダイエットができる
というわけではありません。栄養価が高く、食事の代わりになるような
クッキーを使わなければなりません。そういう意味からもおから
ダイエットクッキーは大豆の健康パワーが豊富なのでおすすめのクッキーです。
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