しそ酢ダイエット

より美しく、健康に過ごすために

プロフィール

こんにちは、もといといいます。
ダイエットや美容全般に関心が
あって、僕が調べたことをシェア
してみたくて、このブログを
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日々の耳寄り情報やその日に
生まれた著名人について、
一日も休まず発信しています。

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このブログではあまり健康器具のことなどは書きたくありません。
そうした器具というのは、使い続ける、という意識がなければ、結局、ちゃんと使いこなすことが出来ませんからね。
結局、器具を買ったのに全然痩せなかった、ってことになりがちです。
そうした意味で、役立つ情報を概論みたいなものから、実践的なことまで雑多に書いていきたいと思います。
冒頭に書いた概論、食事やトレーニングの種類、質など、書きたいことは沢山あります。 ただ、大事なことは、このブログを読んでいる方はよく分かっていることだと思いますが、
実践すること、です。
そのことは忘れないで読んでくださいね?

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しそ酢ダイエット

酢を使ったダイエットの紹介の最後を飾るのは、しそ酢ダイエットです。
しそ酢ダイエットもマスコミに紹介され一躍有名になりました。
黒酢にしその絞り汁を加えたものが、しそ酢と呼ばれるものです。

ロズマリン酸はシソ科の植物に多く含まれている、ポリフェノールの一種です。
脂肪が体内に吸収されることを緩和するロズマリン酸は、レモンバーム
などのシソ科の植物に含まれています。これがしそ酢のダイエット効果
なのです。ブドウ糖は米やパンに含まれる炭水化物が体内で分解された
状態です。
余ったブドウ糖は脂肪となり、体内に蓄えられます。脂肪が体内に溜め
込まれると肥満になります。ロズマリン酸によって脂肪の分解が
抑制されると、脂肪の蓄積を減らせるわけです。炭水化物がブドウ糖に
ならずに体外に排出されますのでしそ酢を摂取すると脂肪が体内に
溜まりにくくなり、結果的にダイエット効果をもたらします。

毎日30〜40ml ほどを目安に毎日飲み続けるというパターンが、基本的な
しそ酢ダイエットの方法です。酸味が苦手な人は、30ml のしそ酢に対し、
300ml の水を加えるといいでしょう。食事の後にしそ酢を毎回飲むように
して、継続すればかなりのダイエット効果が期待できます。食事の後の
しそ酢を習慣化することで、ダイエットを効率的に進めていれば目標達成も
早いでしょう。
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