リンゴ酢ダイエット

より美しく、健康に過ごすために

プロフィール

こんにちは、もといといいます。
ダイエットや美容全般に関心が
あって、僕が調べたことをシェア
してみたくて、このブログを
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日々の耳寄り情報やその日に
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このブログではあまり健康器具のことなどは書きたくありません。
そうした器具というのは、使い続ける、という意識がなければ、結局、ちゃんと使いこなすことが出来ませんからね。
結局、器具を買ったのに全然痩せなかった、ってことになりがちです。
そうした意味で、役立つ情報を概論みたいなものから、実践的なことまで雑多に書いていきたいと思います。
冒頭に書いた概論、食事やトレーニングの種類、質など、書きたいことは沢山あります。 ただ、大事なことは、このブログを読んでいる方はよく分かっていることだと思いますが、
実践すること、です。
そのことは忘れないで読んでくださいね?

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リンゴ酢ダイエット

お酢よりも飲みやすいリンゴ酢を使ったダイエットは多くの人が
挑戦しています。ダイエットや健康維持に用いられるリンゴ酢とは
どんなものでしょう。

リンゴ酢はリンゴ酒を発酵させて作ります。一般のお酢より
刺激臭や酸味が薄いので、酸の独特な風味が苦手な人は
リンゴ酢を試してみるといいでしょう。

酢は酢酸を豊富に含んでいるため、酸味やにおいがあります。
酢酸は揮発性なのできつい香りがしますが、リンゴ酢は酢酸
以外にもリンゴに含まれるコハク酸やリンゴ酸、クエン酸に
よってにおいが緩和されます。

元々リンゴが含んでいる有機酸は腸の悪玉菌を抑えつつ善玉菌を
活性化させ、腸のお掃除をして調子をよくする効果があります。
リンゴ酢がダイエットにいい要因には、腸の動きを向上させ
便秘にいいこともあるでしょう。

リンゴに含まれている食物繊維をアップルペクチンといい、
これはリンゴ酢にも多く含まれます。悪玉コレステロールを
減少させ、ビフィズス菌を増やして腸の働きを整える効果が
あるため、健康増進に効果的です。リンゴ酢には、
ミネラルが豊富に含まれており、身体の中にたまった塩分を
排出してくれるので、利尿促進作用があり、むくみの解消にも
効果的です。

リンゴ酢ダイエットに効果があると言われるのは、このような
理由です。ダイエットのためにリンゴ酢を飲む場合、だいたい
大さじ2杯程度を一日に摂取することで効果が期待できます。

リンゴ酢のダイエット効果を得るには、しばらく飲用を怠らない
ことです。リンゴ酢は普通のお酢より飲みやすいので、
ダイエットを続けやすいのも特長です。
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