運動によりメタボリック対策をする

より美しく、健康に過ごすために

プロフィール

こんにちは、もといといいます。
ダイエットや美容全般に関心が
あって、僕が調べたことをシェア
してみたくて、このブログを
作りました。

僕はブログだけでなく、メルマガ
発行しています。
日々の耳寄り情報やその日に
生まれた著名人について、
一日も休まず発信しています。

現在ダイエット情報系ブログラン
キングで奮闘中です。
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このブログではあまり健康器具のことなどは書きたくありません。
そうした器具というのは、使い続ける、という意識がなければ、結局、ちゃんと使いこなすことが出来ませんからね。
結局、器具を買ったのに全然痩せなかった、ってことになりがちです。
そうした意味で、役立つ情報を概論みたいなものから、実践的なことまで雑多に書いていきたいと思います。
冒頭に書いた概論、食事やトレーニングの種類、質など、書きたいことは沢山あります。 ただ、大事なことは、このブログを読んでいる方はよく分かっていることだと思いますが、
実践すること、です。
そのことは忘れないで読んでくださいね?

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運動によりメタボリック対策をする

メタボリック対策として大切なのは食習慣の改良と同じように
運動をすることです。

メタボリックシンドロームの対策は、お腹の周囲についた脂肪分を
なるべく減らしていかなければならないのです。ですから当然体を
動かすことが必要になります。時間のある人は、思い切ってジムに
通うなどして鍛えましょう。
昔から運動が好きだった人は、もう一度体をよく使う運動を試してみる
のも良いかもしれません。そうはいっても、毎日の慌しい生活に
おいてメタボリック対策の運動のためにわざわざ時間を作るのは
なかなか大変なことです。

体を動かす時間を頑張って作っても、それで疲れてしまって運動が
いやになってすぐにやめてしまうようでは元も子もありません。

特殊な運動をメタボリック対策だからといって特別にしなけばれならない
というわけではありません。

なるべくなにかをするついでに体を動かすなど、毎日の生活において
少しの時間に体脂肪を減らす運動をしてメタボリック対策にすることが
おすすめです。連日の通勤電車の中で、つり革につかまりながら
さりげなく筋トレをすることも可能です。手軽にできる運動は他にも
あります。エスカレーターやエレベーターではなくできる限りに
階段を使うなどといったもので、これがメタボリック対策にはなります。
バスや電車の停留所などをひとつ手前で降りて歩くようにしたり、
ランチタイムのレストランにわざと遠い所を選ぶ、といったことも
メタボリック対策の運動になるでしょう。
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