豆乳が身体にいい理由

より美しく、健康に過ごすために

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こんにちは、もといといいます。
ダイエットや美容全般に関心が
あって、僕が調べたことをシェア
してみたくて、このブログを
作りました。

僕はブログだけでなく、メルマガ
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日々の耳寄り情報やその日に
生まれた著名人について、
一日も休まず発信しています。

現在ダイエット情報系ブログラン
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このブログではあまり健康器具のことなどは書きたくありません。
そうした器具というのは、使い続ける、という意識がなければ、結局、ちゃんと使いこなすことが出来ませんからね。
結局、器具を買ったのに全然痩せなかった、ってことになりがちです。
そうした意味で、役立つ情報を概論みたいなものから、実践的なことまで雑多に書いていきたいと思います。
冒頭に書いた概論、食事やトレーニングの種類、質など、書きたいことは沢山あります。 ただ、大事なことは、このブログを読んでいる方はよく分かっていることだと思いますが、
実践すること、です。
そのことは忘れないで読んでくださいね?

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豆乳が身体にいい理由

身体にいいことだらけの健康食品として人気がある豆乳ですが、
人気の秘密はそれだけではありません。大豆ペプチドと大豆
サポニンという豆乳が持つ成分には、ともにダイエット効果が
あるのです。
豆乳に含まれる大豆ペプチドがまず腸において吸収されると、
腸管の神経を刺激するという現象が起きます。それで交感神経
が優位になると血流が増えていき、基礎代謝が高まるように
なります。
基礎代謝は人が生命を維持するために必要とする最小の
エネルギーですが、日本人の成人男性だと1日1400キロ
カロリー、成人女性だと1200キロカロリーと言われています。
豆乳を飲むとこの基礎代謝が高まるようになり、やせやすい
身体にしていくことができるため、豆乳がダイエットにいいと
されるわけなのです。

肥満状態にあると、小腸にあるせんもうという部分が大きく
なりやすい傾向にあるといわれています。そうすると身体は
脂肪や糖質を余分に吸収するようになり、太りやすくなります。
大豆サポニンが豆乳を飲むことで摂り込まれると、太りやすく
なった体質が変わっていくのです。

大豆サポニンには肥大化した小腸のせんもうを正常にする力が
あり、脂肪や糖質が余分に吸収されるのを遅らせます。
豆乳の持つ力ですい臓から分泌される脂肪消化酵素が活性化され、
腸内の脂肪吸収が抑制されるため、ダイエットにはさらに
効果的な働きをするのです。豆乳の持つメリットは、身体に
いいだけでなく、ダイエットとしても役立つことです。
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