肌荒れの原因と対策

より美しく、健康に過ごすために

プロフィール

こんにちは、もといといいます。
ダイエットや美容全般に関心が
あって、僕が調べたことをシェア
してみたくて、このブログを
作りました。

僕はブログだけでなく、メルマガ
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日々の耳寄り情報やその日に
生まれた著名人について、
一日も休まず発信しています。

現在ダイエット情報系ブログラン
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このブログではあまり健康器具のことなどは書きたくありません。
そうした器具というのは、使い続ける、という意識がなければ、結局、ちゃんと使いこなすことが出来ませんからね。
結局、器具を買ったのに全然痩せなかった、ってことになりがちです。
そうした意味で、役立つ情報を概論みたいなものから、実践的なことまで雑多に書いていきたいと思います。
冒頭に書いた概論、食事やトレーニングの種類、質など、書きたいことは沢山あります。 ただ、大事なことは、このブログを読んでいる方はよく分かっていることだと思いますが、
実践すること、です。
そのことは忘れないで読んでくださいね?

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肌荒れの原因と対策

体の外側から刺激を受け、体の内側から神経やホルモンの影響を
多く受けるという人の肌は、それが肌荒れという形で現れるもの
なのです。

その肌荒れの原因と対策について掘り下げてみてみましょう。
人はストレスが溜まると脳の交感神経がストレスホルモンを分泌して、
肌が持つ免疫力を低下させるため、肌のターンオーバー、いわゆる
新陳代謝をどんどん活発にしようとするのです。

それで新しい細胞が次々と生まれ、古い細胞が順に剥がれ落ちると
いう事が正常に出来なくなってしまいます。免疫力が低下すると
皮脂の過剰分泌や、紫外線によるメラニンの増加促進をしてしまう
ので肌荒れが起こります。
またビタミンB2が不足していると、正常に細胞が作られなくなる
ので肌荒れを引き起こすことになります。肌荒れを防ぐためにまず
しなければならないのは、必要な栄養素を補うことです。
最近では様々な栄養素をサプリで手軽に摂ることもできますが、
食事の中でも十分に摂ることができるはずです。肌荒れの対策として
食事面で気をつける点は1日3食必ず食べることです。ダイエットを
している人も毎食、栄養の整った食事を心がけていれば、痩せる
ことも可能ですし、肌荒れもしないきれいな肌になれます。適度に
油分を摂ることも肌荒れ対策として大切なことですが、油分は摂り
すぎると油ばかり体が吸収するようになり、他の栄養素を吸収
できなくなることがあるので、その点は気をつけましょう。
肌荒れ対策をとるために、食事を改善しながら健康な食事を心がける
ことは大変重要なことです。
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