肌荒れの原因と対策

より美しく、健康に過ごすために

プロフィール

こんにちは、もといといいます。
ダイエットや美容全般に関心が
あって、僕が調べたことをシェア
してみたくて、このブログを
作りました。

僕はブログだけでなく、メルマガ
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日々の耳寄り情報やその日に
生まれた著名人について、
一日も休まず発信しています。

現在ダイエット情報系ブログラン
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このブログではあまり健康器具のことなどは書きたくありません。
そうした器具というのは、使い続ける、という意識がなければ、結局、ちゃんと使いこなすことが出来ませんからね。
結局、器具を買ったのに全然痩せなかった、ってことになりがちです。
そうした意味で、役立つ情報を概論みたいなものから、実践的なことまで雑多に書いていきたいと思います。
冒頭に書いた概論、食事やトレーニングの種類、質など、書きたいことは沢山あります。 ただ、大事なことは、このブログを読んでいる方はよく分かっていることだと思いますが、
実践すること、です。
そのことは忘れないで読んでくださいね?

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肌荒れの原因と対策

体の外側から刺激を受け、体の内側から神経やホルモンの影響を
多く受けるという人の肌は、それが肌荒れという形で現れる
ものなのです。その肌荒れの原因と対策について掘り下げて
みてみましょう。人はストレスが溜まると脳の交感神経が
ストレスホルモンを分泌して、肌が持つ免疫力を低下させるため、

肌のターンオーバー、いわゆる新陳代謝をどんどん活発にしようと
するのです。それで新しい細胞が次々と生まれ、古い細胞が順に
剥がれ落ちるという事が正常に出来なくなってしまいます。
免疫力が低下すると皮脂の過剰分泌や、紫外線によるメラニンの
増加促進をしてしまうので肌荒れが起こります。またビタミンB2が
不足していると、正常に細胞が作られなくなるので肌荒れを
引き起こすことになります。肌荒れを防ぐためにまずしなければ
ならないのは、必要な栄養素を補うことです。最近では様々な
栄養素をサプリで手軽に摂ることもできますが、食事の中でも
十分に摂ることができるはずです。肌荒れの対策として食事面で
気をつける点は1日3食必ず食べることです。ダイエットをしている
人も毎食、栄養の整った食事を心がけていれば、痩せることも
可能ですし、肌荒れもしないきれいな肌になれます。
適度に油分を摂ることも肌荒れ対策として大切なことですが、
油分は摂りすぎると油ばかり体が吸収するようになり、他の栄養素を
吸収できなくなることがあるので、その点は気をつけましょう。
肌荒れ対策をとるために、食事を改善しながら健康な食事を
心がけることは大変重要なことです。
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