抜け毛の原因

より美しく、健康に過ごすために

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こんにちは、もといといいます。
ダイエットや美容全般に関心が
あって、僕が調べたことをシェア
してみたくて、このブログを
作りました。

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日々の耳寄り情報やその日に
生まれた著名人について、
一日も休まず発信しています。

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このブログではあまり健康器具のことなどは書きたくありません。
そうした器具というのは、使い続ける、という意識がなければ、結局、ちゃんと使いこなすことが出来ませんからね。
結局、器具を買ったのに全然痩せなかった、ってことになりがちです。
そうした意味で、役立つ情報を概論みたいなものから、実践的なことまで雑多に書いていきたいと思います。
冒頭に書いた概論、食事やトレーニングの種類、質など、書きたいことは沢山あります。 ただ、大事なことは、このブログを読んでいる方はよく分かっていることだと思いますが、
実践すること、です。
そのことは忘れないで読んでくださいね?

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抜け毛の原因

髪の毛はどうして抜けるのでしょう。抜け毛で悩みたくは
ありませんよね。
頭には同じ毛がずっとあり続けるわけではなく、古い毛が
抜け新しい毛が生えてくるサイクルがあります。
このサイクルが狂うと、結果的に毛髪の量が少なくなります。
毛が抜けること自体は当然で、それを防ぐことはできません。
男性は年とともに顕著に毛髪が薄くなる傾向があり、人知れず
悩んでいる人もたくさんいます。抜け毛の原因の一つに
男性ホルモンがあり、抜け毛に影響しているからだと
考えられています。「テストステロン」という男性ホルモン
は、5αリダクターゼという酵素によって「デヒドロテスト
ステロン」という物質に変換されます。これが髪の成長を
阻害し、髪の毛が早く抜ける原因物質として毛細胞に働き
かけているのです。抜け毛の原因が男性ホルモンである場合、
それは遺伝による体質的なものだといわれています。
抜け毛、薄毛にはストレスも大きく関わっています。
毛髪を作る毛細胞は血流がよくなければ新しい髪を作るための
栄養が行き届かないものですが、ストレスによって全身の
血流が悪くなり、髪を作るための栄養が行き届かなくなります。

いろいろな悩みを抱えると抜け毛の悩みも抱えることになります。
そして、不規則な生活やバランスの悪い食生活をしていると、
抜け毛も増えます。髪も体もそうですが、健康を維持する
ためにはバランスの良い栄養摂取が必要です。

髪は主に夜中に成長するので、夜中にぐっすり眠ること、
規則正しい生活を維持すること大事です。また、食生活が
乱れると髪の成長に必要なたんぱく質、ミネラル、ビタミンが
足りなくなります。抜け毛を防ぐためにも正しい食生活を
習慣づけましょう。
タバコはニコチンにより血管を収縮させるので、抜け毛を
促進してしまいます。また、アルコール類も肝臓に負担を
かけてしまい、髪の毛の栄養補給を邪魔します。洗髪にも
コツがあります。頭皮に爪を立てて強く洗ったり、シャンプーを
洗い流しそこねたりすると地肌が痛み、髪にとっては逆効果にも
なります。ドライヤーもかけすぎは厳禁。カラーリングや
パーマも気をつける必要があります。

どうして抜け毛になるのかわかれば、対策を考えることも
可能になります。遺伝以外は改善の余地があるはず。悩んで
ばかりいないで、解決に乗り出してみましょう。
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