やせるテクニック

より美しく、健康に過ごすために

プロフィール

こんにちは、もといといいます。
ダイエットや美容全般に関心が
あって、僕が調べたことをシェア
してみたくて、このブログを
作りました。

僕はブログだけでなく、メルマガ
発行しています。
日々の耳寄り情報やその日に
生まれた著名人について、
一日も休まず発信しています。

現在ダイエット情報系ブログラン
キングで奮闘中です。
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いただけると、筆者が喜びます。



このブログではあまり健康器具のことなどは書きたくありません。
そうした器具というのは、使い続ける、という意識がなければ、結局、ちゃんと使いこなすことが出来ませんからね。
結局、器具を買ったのに全然痩せなかった、ってことになりがちです。
そうした意味で、役立つ情報を概論みたいなものから、実践的なことまで雑多に書いていきたいと思います。
冒頭に書いた概論、食事やトレーニングの種類、質など、書きたいことは沢山あります。 ただ、大事なことは、このブログを読んでいる方はよく分かっていることだと思いますが、
実践すること、です。
そのことは忘れないで読んでくださいね?

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やせるテクニック

やせたい人がダイエットをするときのちょっとした
テクニックを紹介します。

まずは食事について、1日に計画の中で食事の時間を
きちんととっておくと、規則正しい食事を摂ることが
できるでしょう。
忙しさにかまけて食事が摂れない、ということが
ないように、はじめから時間を考えて行動するといいのです。

朝食の場合は、とくに摂れないという人が多い食事の
ようですが、まずはヨーグルトとフルーツといった
簡単に摂れるものから始めていって、だんだん慣れて
きたらご飯もののしっかりした食事へと変えていったら
いいでしょう。

運動の場合、続けること自体が困難だという人も多い
でしょう。けれども毎日の家事や仕事の合間のちょっと
した時間にできるような運動を選べば、それほど負担に
なることはないでしょう。
また運動を増やすテクニックとして、乗り物の中では
座らないようにする、床を磨くときにモップではなく
雑巾がけにする、近所なら歩くようにする、といった方法です。
簡単なストレッチなどはテレビを見ながらでも行うことが
でき、なかなか効果的です。運動を始めて長続きさせる
にはステップを踏むのがコツで、いきなり重たい運動
から始めたりせず、とりあえず自分のできる軽い運動を
意識的に選んで始めることが大切なことなのです。

また、やせたいとい同じ目的を持つ人同士が集まって
がんばることも、テクニックといえるでしょう。一緒に同じ
目的を持ってがんばろう、と協力し合うことが長続きに
つながるわけで、たとえば夫婦で一緒にウォーキングという
のもいいでしょう。やせるためのテクニックとして最も
大切なことは、まずは自分がすぐに始められることから
少しずつ挑戦し、焦らず無理もせずに続けていくことだと
いえるでしょう。
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